Um ciclo se encerra e uma oportunidade de começar fazendo diferente. Os caminhos são infinitos e o que temos que fazer é perguntar se o ano que terminou foi, na maior parte do tempo, da maneira que desejamos ou se foi mais um ano no piloto automático.
Alguns podem considerar egoísta o comentário que farei na sequência mas, se você não está feliz, satisfeito e fazendo aquilo que te faz evoluir, como pode considerar que será possível ajudar e melhorar a vida dos que estão à sua volta?
Certamente, ao longo do ano que passou, houveram muitos imprevistos, perrengues e desafios pelos quais nem imaginávamos que passariam em nossa vida. Mas, a vida é como o tempo: amanhece com sol, vem a tempestade repentinamente e o sol volta a brilhar em seguida. Uma montanha-russa de acontecimentos, de imprevisibilidade que tornam o viver tão mágico.
Então, meu conselho para quem deseja fazer diferente é: planeje, coloque no papel, tudo aquilo que deseja para você neste novo ano. E, estabeleça estratégias para que possa atingir aquilo que planejou. Peça meu material de planejamento por aqui. Para não chegar mais um fim de ano e ver que o nosso ativo mais precioso, nosso tempo, escorreu pelos dedos e mal saímos do lugar.
Não importa o tamanho do sonho: se necessário, divida-o em pequenas etapas e celebre cada conquista. Uma sugestão é usar a metodologia Meta Smart, que você aprofunda neste artigo. Essa metodologia permite realizar sonhos com objetivos possíveis e chegar nas pequenas conquistas que nos tornarão melhores que hoje.
Por exemplo, se deseja começar a se movimentar, estabeleça uma meta de caminhar três vezes na semana, por 15 minutos, durante 1 mês. Atingiu a meta, aumente o tempo, aumente a frequência, até que seja incorporado como um hábito que, quando você não faz, sente falta.
Quer comer melhor? Procure parar 10 minutos para decidir que novo alimento vai introduzir em sua dieta? Vai preparar? Vai comprar pronto? Durante a refeição, preste atenção na refeição. Não se distraia. Nós podemos te ajudar nesta jornada de um comer equilibrado e prazeroso. Sempre um passo de cada vez.
Quer emagrecer? O primeiro passo é ter consciência que deseja isso mesmo e agir. Se consome muitos produtos ultraprocessados, vá tirando gradativamente e incorpore alimentos in natura em sua rotina.
Se o que deseja é ler mais, diminua a quantidade de tempo que passa assistindo TV, streaming e redes sociais. E, invista este tempo em leitura, em algo que goste. Mesmo que seja 2 páginas por dia. Adquira o hábito, não desanime.
Quer ter um tempo de qualidade para o auto cuidado? Faça uma quick massage, receba reiki, que pode ser enviado à distância. Agende uma sessão. Comece 1 vez por mês. Descubra o que te faz bem e vá atrás. Quando você perceber, está trabalhando em várias frentes e progredindo a cada dia.
Vivemos em um mundo acelerado e que nos estimula o tempo todo. Isso não é saudável. precisamos de pausas, de respiros, de silêncio. Muitas pessoas ficam desconfortáveis com o silêncio. E, São Paulo é uma cidade extremamente barulhenta e onde muitos cidadãos não respeitam o direito ao silêncio de seu vizinho. Estejamos mais atentos a pequenos detalhes que podem fazer grande diferença ao longo do tempo. São ações que partem de cada um de nós e que podem trazer mais qualidade de vida, melhorar a saúde mental e física e tornar a comunidade em que estamos inseridos melhor para todos.
Meu grande desejo é que as pessoas tenham conhecimento sobre comer consciente, com equilíbrio para que possam fazer melhores escolhas para si e para os que estão em seu entorno. Desejo que cada vez mais gente possa ter acesso a alimentos frescos, preferencialmente de produtores locais que vai trazer benefícios para toda uma cadeia, prosperando uma região.
Desejo que cada vez mais pessoas despertem para a importância do auto cuidado, do auto amor e que coloquem em prática aquilo que faz bem e as permitam ter momentos de felicidade.
Desejo um MMXXIV com propósitos claros, definidos e alcançáveis e muitas coisas boas e simples que trazem significado e prazer possam acontecer com mais frequência que no ciclo anterior.
E, os desafios? Com certeza eles virão! Alguns como um tsunami, que vai chacoalhar nossa vida, nos trazer resiliência, rapidez para tomar decisões, muita dor e por aí vai. Mas, desejo também que quando aparecer algo desafiador, que você tenha capacidade de parar, respirar e tomar a melhor decisão para aquele momento, com os recursos que tiver disponível e que chegue ao final de mais um ciclo, mais sábio e forte.
Bem-vindo, MMXXIV, que você seja extraordinário!
Luz e paz.
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