Por que arte e trabalhos manuais melhoram a saúde mental?
Nunca se discutiu tanto sobre a importância da saúde mental e sobre maneiras de manter nosso cérebro ativo.
É nesta hora que artes e trabalhos manuais podem contribuir e muito com a saúde mental das pessoas.
Contudo, engana-se quem pensa que é preciso buscar atividades intelectualmente desafiadoras para esse fim.
Uma pesquisa conduzida pela Anglia Ruskin University, no Reino Unido, revelou que atividades como arte e trabalhos manuais podem proporcionar benefícios surpreendentes à mente, comparáveis ao efeito de estar empregado.
Essas atividades oferecem um senso de propósito, auxiliando no bem-estar mental de forma acessível e prática.
A conexão entre artes e trabalhos manuais e bem-estar:
A pesquisa, liderada pela especialista em comportamento e professora de psicologia cognitiva Helen Keyes, analisou os dados de mais de sete mil pessoas através da “Taking Part Survey”, uma enquete anual promovida pelo Ministério de Cultura, Mídia e Esportes do Reino Unido.
Os participantes responderam sobre seu envolvimento com atividades ligadas à arte, cultura e esportes, bem como sentimentos de felicidade, ansiedade, solidão e o senso de que suas vidas tinham propósito.
O resultado foi impressionante: 37,4% dos entrevistados relataram ter se envolvido em trabalhos manuais ou arte nos últimos 12 meses, e esse grupo demonstrou um nível de bem-estar superior ao dos demais.
A pesquisa mostrou que essas atividades proporcionam mais do que distração — elas dão significado à vida, oferecendo uma forma de expressão pessoal e sensação de conquista. Incrível, não?
O impacto positivo da arte:
Segundo Helen Keyes, o impacto da arte e dos trabalhos manuais vai além do que muitos empregos convencionais oferecem, permitindo que as pessoas se expressem de maneira única e criativa.
A arte não é apenas uma válvula de escape emocional, mas também uma ferramenta poderosa de autoexpressão e, consequentemente, de autoconhecimento.
Winston Churchill, o famoso primeiro-ministro britânico, já era um exemplo notório disso.
Durante os estressantes anos da Segunda Guerra Mundial, Churchill encontrou alívio e clareza mental na pintura.
Para ele, essa prática pode ter sido crucial para manter sua sanidade em tempos tão turbulentos.
Uma ferramenta acessível para a saúde mental:
O estudo também levou em consideração fatores como idade, gênero e nível socioeconômico, o que reforçou a importância da arte como uma atividade acessível e eficaz para melhorar a saúde mental de pessoas de diferentes contextos.
Durante a pandemia de Covid-19, muitos recorreram a essas atividades como uma forma de lidar com o isolamento e a ansiedade, comprovando que o valor terapêutico da arte e dos trabalhos manuais é relevante não apenas para quem enfrenta transtornos mentais, mas para todos nós.
Arte e saúde mental no dia a dia:
Incorporar atividades manuais ou artísticas no cotidiano pode ser uma maneira prática e agradável de promover o bem-estar mental.
Desde pintar um quadro até fazer crochê ou jardinagem, cada pequena criação carrega consigo um poder restaurador.
A arte, ao estimular a criatividade, não apenas reduz o estresse, mas também melhora o humor e a sensação de realização.
No mundo acelerado em que vivemos, dar espaço para a arte e trabalhos manuais é uma forma de desacelerar e encontrar equilíbrio.
Assim como o estudo mostrou, essas atividades ajudam a construir um senso de propósito, e seu impacto positivo pode até mesmo superar o de estar empregado.
Conclusão:
A pesquisa da Anglia Ruskin University trouxe uma nova perspectiva sobre o papel da arte na saúde mental.
O fato de que atividades artísticas simples podem gerar um impacto tão positivo reforça a importância de incluí-las na nossa rotina.
Em tempos de alta demanda emocional e desafios pessoais, como o que enfrentamos durante a pandemia, encontrar momentos para criar pode ser a chave para manter uma mente saudável e equilibrada.
Então, que tal tirar um tempo para se expressar de forma criativa? Além de ser uma atividade prazerosa, a arte pode transformar seu dia e, quem sabe, até sua vida!
Eu gosto de cadernos para pintar, de tocar piano e de cozinhar, que considero uma arte.
Todas essas atividades me conectam ao tempo presente, trazendo calma e satisfação. è muito bacana ver o resultado final de algo que começamos do zero.
E, você, encontrou algo que te traz encantamento e satisfação? Me conte!
Luz e paz.
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