Menopausa e Saúde Cardiovascular: O que você precisa saber para se proteger.
A menopausa é um marco natural na vida das mulheres, simbolizando a transição do período reprodutivo para a não reprodutiva.
Mas, além das conhecidas mudanças hormonais e físicas, esse estágio também traz riscos importantes para a saúde cardiovascular.
Durante o último Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, realizado entre 30 de agosto e 2 de setembro de 2024, um estudo apresentou dados sobre como o climatério altera o perfil lipídico das mulheres, elevando o risco de doenças cardíacas.
A Relação entre Menopausa e Colesterol:
De acordo com a Dra. Stephanie Moreno, professora da University of Texas Southwestern, nos Estados Unidos, as alterações hormonais da menopausa afetam diretamente os níveis de colesterol.
A pesquisa revelou um aumento do LDL, popularmente conhecido como o "mau" colesterol, e uma diminuição do HDL, o "bom" colesterol.
Essa mudança no perfil lipídico é particularmente preocupante porque o LDL em níveis elevados está associado à aterosclerose, uma condição em que as artérias se tornam endurecidas e estreitas devido ao acúmulo de placas de gordura, aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
As mulheres, de maneira geral, costumam desenvolver doenças cardíacas cerca de 10 anos mais tarde do que os homens. No entanto, após a menopausa, o risco de doenças cardiovasculares cresce significativamente, fazendo com que a doença cardíaca se torne a principal causa de morte entre mulheres em todo o mundo, de acordo com a American Heart Association (AHA).
O Estudo e Suas Descobertas:
O estudo, realizado com 1.246 mulheres, foi dividido em três grupos: pré-menopausa (média de 34 anos), perimenopausa (42 anos) e pós-menopausa (54 anos).
Todos os grupos apresentaram aumento do LDL, mas o maior salto foi observado nas mulheres que estavam na transição entre a perimenopausa e a pós-menopausa, com um aumento de 8,3% no LDL.
Além disso, comparando com um grupo de 1.346 homens da mesma faixa etária (43 anos), as mulheres na perimenopausa apresentaram um aumento de 213% no LDL, indicando um risco cardiovascular significativamente maior.
Esses achados reforçam a importância de prestar atenção à saúde do coração durante e após a menopausa. Embora muitos acreditem que as doenças cardíacas afetam mais os homens, os dados mostram que as mulheres estão igualmente vulneráveis, especialmente durante esse período de transição.
O Papel dos Hormônios na Saúde do Coração:
A explicação para esse aumento no risco cardiovascular após a menopausa está ligada à queda nos níveis de estrogênio.
Durante a fase reprodutiva, o estrogênio tem um efeito protetor sobre o sistema cardiovascular, ajudando a manter os níveis de colesterol controlados e protegendo as artérias contra o acúmulo de placas de gordura.
Quando os níveis de estrogênio diminuem, essa proteção é perdida, tornando as mulheres mais suscetíveis a condições como hipertensão e doenças coronarianas.
Um estudo publicado na revista científica "Journal of the American Heart Association" destacou que a terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser uma opção para algumas mulheres na redução dos sintomas da menopausa e na prevenção de doenças cardiovasculares.
No entanto, é importante que essa abordagem seja discutida cuidadosamente com um médico, levando em consideração o histórico de saúde de cada paciente. A terapia de reposição hormonal não é indicada a todas. Discuta com seu médico de confiança, sempre.
Como Proteger Seu Coração na Menopausa:
Embora a menopausa aumente o risco cardiovascular, existem várias medidas preventivas que podem ser tomadas para proteger o coração. vamos a elas?
Manter uma alimentação saudável: Focar em alimentos ricos em fibras, frutas, legumes e gorduras boas, como as encontradas em nozes, sementes e azeite de oliva extra virgem. Reduzir o consumo de alimentos processados e gorduras saturadas pode ajudar a controlar os níveis de LDL.
Praticar exercícios físicos regularmente: A atividade física não só melhora o colesterol como também fortalece o sistema cardiovascular. O American College of Cardiology recomenda pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana para mulheres na menopausa.
Monitorar a pressão arterial: Com a queda de estrogênio, a pressão arterial pode aumentar. É importante monitorá-la e, se necessário, tratar com medicamentos prescritos por um médico.
Consultar seu médico regularmente: Exames de sangue para verificar o colesterol e outros fatores de risco devem ser parte do acompanhamento médico. Além disso, considerar uma consulta com um cardiologista pode ser uma boa ideia durante a menopausa.
Conclusão:
A menopausa é uma fase inevitável da vida de todas as mulheres, mas, com as informações corretas e os cuidados adequados, é possível minimizar seus impactos na saúde cardiovascular.
Esteja atenta às mudanças no seu corpo e tome as medidas necessárias para manter seu coração forte e saudável. Afinal, cuidar da saúde do coração é uma forma de prolongar a vitalidade e garantir bem-estar em todas as fases da vida.
Luz e paz.
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